Загрузка…
↓

ОБЗОР: GPS-часы для триатлона Garmin Fenix 2 14

Garmin Fenix2

Практически год я пользовался часами Garmin Forerunner 910XT, которые служили мне верой и правдой и справлялись со всеми поставленными перед ними задачами, но в них мне не хватало ровно двух вещей: синхронизации со смартфоном и функции повседневных часов. Я очень ждал всего этого в Forerunner 920, но Garmin пошел другим путем и в этом сезоне вместо всеми ожидаемых 920-х выпустил Fenix 2 — наследника Garmin Fenix и Tactix, которые были ориентированы в первую очередь на любителей трекинга (того, который про туризм и горы, а не того, который про посылки). Могу сказать, что получилось очень хорошо, практически идеальные часы для любителей бега/плавания/вела. Читать текст →

↓

Cуеверия и глупости, которые приводят к беговым травмам 25

gif_600x450_b7be40

Современные медиа и продуцируемый ими культ бега приводят к появлению «вредных мемов», которые ставят под угрозу саму возможность заниматься тем, что мы так любим, а именно самим бегом. Я потерял более полугода на восстановление из-за ошибок, которых я хочу помочь вам избежать. Читать текст →

↓

Как пробежать 320 км за 90 часов 3

Рады представить вашему вниманию интересный рассказ Бориса Зака об его участии в немецком марафоне WiBoLT. Он подробно описывает, как ему удалось преодолеть огромную дистанцию в 320 км за 90 часов, с какими приключениями ему пришлось столкнуться на этом пути и зачем ему это вообще было нужно. Если у вас возникнут вопросы, вы можете смело задавать их в комментариях под этим постом. Итак, слово Борису ↓

Читать текст →

↓

О чём не говорят бегуны 105

ezgif.com-save-5

Друзья давайте бегать для здоровья, для удовольствия и не делать из бега культа и смысла жизни. Ниже я, как бегун, рассказал все то, о чем не говорят ваши персональные беговые лидеры мнений в своих фейсбучиках и твиттерах.  Читать текст →

↓

Дин Карназес про марафон 1

Dean Karnazes

Мы тут не перестаем восторгаться Дином Карназесом — американским бегуном, участником и победителем множества ультрамарафонов, человеком пробежавшим за один раз 560 км и попавшим в Книгу Рекордов Гиннеса. Он умеет мотивировать не только своими свершениями, но и словами. На днях Дин написал в своем блоге заметку, дающую +100 к мотивации всем тем, кто только собирается пробежать свой первый марафон. Читать текст →

↓

Strava помогает найти беговой и веломаршрут в новом городе 8

Strava Global Heatmap

Пару месяцев назад мы уже писали про беговые тепловые карты разных городов мира и как сделать такую для своих пробежек. Но есть более простой способ посмотреть, где бегают и ездят на велосипедах в практически любой точке мира. Strava — интересный сервис, который добавляет к анализу тренировок несколько клевых фишек, как, например, сегменты и соревнования, — сделал мировую тепловую карту на базе почти 100 миллионов активностей своих пользователей. Читать текст →

↓

Как правильно переходить на минималистичные кроссовки 0

Vibram FiveFingers

Уверен, многие, прочитав «Рожденный бегать», захотят выбросить свои старые беговые кроссовки с толстой пяткой и начать наматывать километры в минималистичных New Balance, Altra или Vibram. Или может вы прочитали пост про то, как минималистичные кроссовки укрепляют стопы. В любом случае не стоит торопиться и так резко все менять, тут, как и в беге в целом, необходим постепенный подход. Доктор Николас Кампителли в своей книге «Бег в минималистичной обуви» дает несколько полезных советов, как совершить переход комфортно и самое главное без травм.

Читать текст →

↓

Километры безумия или пять самых крутых «марафонов» от Кристиана Шистера 6

Шистер_Атакама_2009

Кристиан Шистер, 47 летний атлет, который чуть не умер от излишнего веса, составил для «Беги, Лайфхакер, беги» свой персональный список пяти самых безумных и трудных гонок, в которых он участвовал сам.

Отправной точкой к сегодняшнему образу жизни Шистера стал визит к врачу в 1989 году. Ему было 22 года, большую часть своего времени он проводил на диване, выкуривал 40, а иногда и 60 сигарет в день, серьезно выпивал и весил более 100 кг. Диагноз врача прозвучал, как приговор: если Кристиан не изменит свой образ жизни, то он вряд ли сможет встретить 50-летний юбилей. С того момента жизнь молодого человека кардинально изменилась: он бросил курить, отказался от алкоголя и начал бегать.

Поначалу Кристиану было очень непросто: его старый образ жизни постоянно напоминал о себе. Свой первый забег на 7 километров Шистер с треском проиграл: к финишу он пришел последним, пропустив вперед 72-летнего бегуна. Однако, после двух лет упорных тренировок спортсмен принял участие в Нью-Йоркском Марафоне и выиграл свой первый полумарафон в Австралии.

Значимые достижения Кристиана сегодня:

  • 2003 год – Марафон в песках, 243 км, 12 место
  • 2004 год — Гималайская этапная гонка, 162 км, 1 место
  • 2006 год — Марафон в джунглях, 202 км, 3 место
  • 2007 год — Антарктическая гонка, 100 км, 1 место
  • 2009 год – Пересечение Атакамы, 250 км, 6 место

А теперь его персональный ТОП! Читать текст →

↓

Как бег в минималистичных кроссовках меняет стопы 1

New Balance Minimus

Доктор Ник Кампителли — ортопед из США, который является ярым сторонником бега в минималистичной обуви и ведет блог на эту тему. Недавно одна из читательниц прислала ему наглядные результаты того, как изменились ее стопы после двух с половиной лет бега в минималистичных кроссовках. Я конечно много читал, как укрепляются стопы после избавления от «каблуков» и поддержки обычных беговых кроссовок, но не ожидал, чтобы все менялось настолько сильно. Читать текст →

↓

ВИДЕО: Мы — марафонцы 0

alt

Отличное мотивационное видео от Asics для тех, кто все еще думает о том, бежать или не бежать марафон, или вообще бегать или пока еще посидеть на уютном диване ;)

Читать текст →