В последнее время RunKeeper, как его веб-часть, так и мобильные приложения стали обновляться с невиданной скоростью! Сегодня прилетело очередное обновление iPhone-версии. Главное — приложение становится самодостаточным и вам все реже нужно будет заходить на сайт. Полный текст →

Данный материал написан нашим читателем Александром. Публикуем его без измемений.

Когда речь заходит о здоровом образе жизни, похудении, занятии спортом, первым делом все вспоминают о беге. Несомненно, бег является одним из самых действенных времяпрепровождений для вашего здоровья, но в тоже время лишь частью спортивных нагрузок. Полный текст →

Какими красивыми подчас бывают размышления на бумаге. Составляешь диеты, графики, планы, списки, сроки, объёмы и наступает момент снятия ноутбука с колен, а тела с дивана. В этой троице ты в меньшинстве. Диван как оппозиция — всегда против, хотя ему ли хуже от того, что он будет прогибаться реже и меньше. Тело поначалу тоже. И в середине часто против, и в момент гонки, ну а после — тем более. Но мозг-то “За”, памятуя о поговорке про обезьяну-трудягу. А значит пора.
Нет, всё-таки для отчёта о подготовке к Пескаре ещё чего-то не хватает. Ведь Ironman 70.3 в Италии это будет всё-таки не первая моя гонка. Была ещё одна то ли гонка, то ли… Полный текст →

Если пользуетесь по нашему совету браслетом Jawbone UP для трекинга своей ежедневной активности, питания и сна, то будете рады узнать, что теперь данные вашего Runkeeper передаются напрямую в Jawbone UP и учитываются в ежедневном калорийном зачете. Полный текст →

Довелось мне вчера посмотреть занятное кино про бег. Не часто можно увидеть что-то художественно, а не документально-любительское на эту тему. Фильм «Финишная прямая» рассказывает о слепых бегунах, их тренировках и соревнованиям. Для меня было вдиковинку узнать, что бегают они со зрячим напарником и с ним же принимают участие в соревнованиях. Полный текст →

Полноценное и здоровое питание после тренировок помогает восстанавливать силы и оптимизировать преимущества, полученные телом во время бега. То есть вы становитесь еще сильнее, быстрее и выносливее.

Перрин Браун, бегунья и аспирантка Tufts University, чьей специализацией является общественное питание, составила список продуктов, которые оптимально помогают организму восстанавливаться после беговых тренировок.

Полный текст →

Если вы бегаете и много, то вам нужно очень много белка для восстановления мышц. Один из вариантов его получения — мясные продукты. Но вместе с ними вы получаете очень нездоровые насыщенные жиры и холестерин. Много говорят про то, что употребление мяса вызывает рак и сердечно-сосудистые заболевания, но это лишь гипотеза. Мы сколонны избегать не полезные жиры и холестерин, а потому ищем растительные аналоги содержащие достаточное количество белка для восстановления наших мышц. Основными поставщиками белка в наше тело из растительного мира являются соя, бобовые и растительное молоко (соевое, миндальное, рисовое). С этими продуктами вы получаете углеводы, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты.

Итак, вот содержащие белок растительные альтернативы мясу. Полный текст →

Прим. редактора: начало рассказа Алекса тут.

За всё моё недолгое время увлечения триатлоном время от времени попадались отчёты на различных сайтах от людей, не занимающихся спортом, которые решили бросить себе вызов в виде преодоления дистанции марафона или Ironman. Несмотря на неподдельный интерес к такого рода мероприятиям, мне с самого начала казалось, что здесь что-то идёт в разрез с логикой. Позже, выбрав свой путь, я лишь убедился в своей правильной первоначальной оценке. Полный текст →

Предлагаем вашему вниманию большой материал Михаила Иванова о выборе шоссейного велосипеда. Сегодня в Сети, наверное, невозможно найти более понятной и дельной инструкции как подступиться к теме. Ведь, если вы решите купить шоссейник, то поймете что ничего в этом не понимаете, а цена ошибки, учитывая стоимость современных «аппаратов», очень высока при ее высокой вероятности.

Выбираете велосипед для поездок по городу?
Полный текст →

Красивый и очень мотивирующий ролик длиною всего 2 минуты, способный заставить вас попробовать trail running — бег по пересеченной местности. Полный текст →