Загрузка…
↓

Как бег в минималистичных кроссовках меняет стопы 0

New Balance Minimus

Доктор Ник Кампителли — ортопед из США, который является ярым сторонником бега в минималистичной обуви и ведет блог на эту тему. Недавно одна из читательниц прислала ему наглядные результаты того, как изменились ее стопы после двух с половиной лет бега в минималистичных кроссовках. Я конечно много читал, как укрепляются стопы после избавления от «каблуков» и поддержки обычных беговых кроссовок, но не ожидал, чтобы все менялось настолько сильно. Читать текст →

↓

ВИДЕО: Мы — марафонцы 0

alt

Отличное мотивационное видео от Asics для тех, кто все еще думает о том, бежать или не бежать марафон, или вообще бегать или пока еще посидеть на уютном диване ;)

Читать текст →

↓

Беговые аксессуары для смартфонов 0

Беговые аксессуары для iPhone

Вы решили начать бегать, и это отлично, для начала будет достаточно купить пару беговых кроссовок и подходящую одежду и можно отправляться на первую пробежку. Но со временем захочется смотреть, как быстро бежишь, какую дистанцию преодолеваешь, следить за частотой пульса и каденсом. С помощью специальных приложений и аксессуаров ваш смартфон можно превратить в беговой компьютер, помогающий оценивать свои достижения, проводить тренировки более эффективно и делиться пробежками в социальных сетях. Читать текст →

↓

Павел Уваров о марафоне в Барселоне 1

alt

Один из наших друзей и заядлый бегун захотел поделиться с нами своими впечатлениями после участия в Барселонском марафоне. Мы с радостью приняли его предложение и теперь делимся этим рассказом с вами. Возможно, кто-то раздумывает над тем, стоит ли регистрироваться на этом марафоне в следующем году или впервые задумался о том, чтобы попробовать свои силы в подобных соревнованиях, и этот пост поможет ему определиться.

Павел Уваров и его рассказ о марафоне в Барсе!
Читать текст →

↓

Офисная тренировка от Нейлы Рей 0

Office Workout

Уверен, никто не будет спорить, что сидеть 8 часов в день за столом не очень хорошо для здоровья, обязательно надо делать перерывы и вставать. Можно пойти просто выпить чай или кофе, а можно сделать небольшой «офисный» комплекс упражнений от Нейлы Рей, для выполнения которого вам понадобится только стул. Читать текст →

↓

Обзор: Полумарафон в Тель-Авиве 1

Tel Aviv Marathon

На «Беги, Лайфхакер, беги» есть много обзоров полезных приложений и вэб-сервисов для бегунов, разных беговых гаджетов, даже кроссовок и другой экипировки, а сегодня мы начинаем публиковать обзоры марафонов и полумарафонов по всему миру. Писать их будут непосредственные участники, которые пробежали всю дистанцию, и могут рассказать, что им понравилось, а что нет, опираясь на собственный опыт.

Первым будет обзор полумарафона в Тель-Авиве, который я пробежал в последний день февраля. Практически все нижесказанное можно отнести и к марафону, который проходил в тот же день, а трассы во многом пересекались.

Читать текст →

↓

10 советов для бегунов-новичков 8

Десять советов бегунам-новичкам

Большинство новичков начинает бегать не думая о каких-то там там тонкостях. К сожалению, многие из них уже через короткое время сталкиваются с травмами или потерей мотивации, что приводит к постепенному отказу от тренировок в пользу времени перед телевизором или компьютером. Если вы только планируете начать или недавно начали бегать, эти десять простых советов обязательно помогут вам. Читать текст →

↓

Обзор: Asics Gel-Noosa Tri 9 6

IMG_0859

Недавно моя коллекция беговых кроссовок пополнилась моделью Gel-Noosa Tri 9 от Asics. Целую неделю я гонял их и в хвост, и в гриву, и теперь готов поделиться впечатлениями. Забегая вперед скажу — именно эти кроссовки стали моим выбором для прохождения дистанции Ironman 70.3 в мае этого года. Но, обо всем по порядку.

Читать текст →

↓

Пять советов от Дина Карназеса для улучшения беговой формы 1

Dean Karnazes

Легендарный Дин Карназес, победитель самого сложного среди ультрамарафонов — Badwater Ultramarathon и человек, пробежавший 50 марафонов за 50 дней в 50 разных штатах, в своем блоге на Runner’s World дал пять полезных советов, как улучшить беговую форму, всего лишь внеся незначительные изменения в свою повседневную жизнь. Читать текст →

↓

РЕЦЕНЗИЯ: От 800 метров до Марафона 1

alt

«Десять шагов расслаблено… Десять шагов с усилием… Двадцать шагов расслаблено… Двадцать шагов с усилием… Сто шагов расслаблено… Сто шагов с усилием» — это одна из моих самых эффективных мантр для тренировки, и научил меня этому Джек Дэниелс

Джоан Бенуа-Самуэльсон
первая олимпийская чемпионка по марафону

Читать текст →